Apps que me ajudaram a emagrecer

Estou de volta! Depois do tempo em que desapareci - esqueci - do blog, me veio uma vontade enorme de contar tudo o que aconteceu!!! Se vc não quer esperar os próximos posts e quer acompanhar minha rotina, basta acessar meu instagram: https://www.instagram.com/sidneysantana84/

Vamos direto ao ponto!

Quando decidi que queria precisava emagrecer (urgentemente) logo pensei em criar um blog para divulgar a minha rotina. A divulgação da minha evolução, da dieta, dos alimentos, dos exercícios... além de poder motivar algumas pessoas, também poderia servir para gerar um maior comprometimento pois se eu não me alimentar de forma saudável, consequentemente, eu não terei resultados para apresentar.

O primeiro APP da lista é o Instagram. Lá, desde o início, eu posto toda a minha rotina de reeducação (as vitórias, as dificuldades... as jacas) os exercícios físicos e frases motivacionais que servem tanto para mim quanto para os meus seguidores. O simples fato de expor a minha rotina me motivou a eliminar, até agora, 28kg.

O Segundo APP é o Diário Alimentar que não é nada mais do que um contador de calorias. Isso mesmo... eu conto calorias SIM! Sem mimimi... sem xororô... eu preciso ter um limite e só consigo isso quantificando as calorias. Porém, conto de forma consciente... Um brigadeiro tem a mesma quantidade de calorias que uma maçã. Aí eu te pergunto: Qual é o mais saudável??? Nem preciso responder. No meu caso (MEU) inicialmente, no final do dia, me dava uma gratificação (um bombom) como prêmio após um dia inteiro de pequenos sacrifícios. Muitas pessoas falam que isso é errado... FODA-SE!!! Estou saudável, magro, e o bombomzinho não me matou... melhor comer um bombom por dia do que comer uma caixa inteira em apenas um dia, não é? kkkkkkkkkkkkk

Meu conselho? PROCURE UMA NUTRICIONISTA!!!

NÃO SOU NUTRICIONISTA, NÃO SOU ESPECIALISTA... PORÉM SOU CURIOSO!

E li muito (leio até hoje) sobre o assunto.

Para você que está começando agora e não está entendendo nada da minha dieta/reeducação aconselho a leitura do livro DIETA NOTA 10. É, basicamente, a dieta que sigo, com a diferença de que, ao invés de contar as notas (que foi uma sacada muito inteligente do autor) eu prefiro lançar os alimentos pelo APP pois o mesmo já possui uma base de dados com os valores calóricos dos alimentos e soma tudo... enfim... acesse, mexa... fuçe (como dizemos na minha terra).

Terceiro APP: Peso sob controle. Um app simples, aonde você pode inserir a sua meta e estipular uma data para a realização da mesma. SEJA REALISTA... NÃO QUEIRA ESTIPULAR PERDER 30 KG EM 3 MÊSES. Eu, que estava com 100,8kg estipulei como primeira meta 80 kg durante um ano. Aí vc fala... um ano é muito!!! É sim... por isso mesmo: é muito mais do que possível eliminar 20 kg em 12 mêses. Eliminei os 20kg em 3 mêses devido uma grande dose de determinação. NÃO SE PREOCUPE... CADA UM TEM SEU TEMPO, CADA UM TEM UM METABOLISMO. O importante é não desistir.

Trato da minha reeducação como quem frequenta reuniões dos AA: um dia de cada vez... preocupo com o hoje, apenas. Hoje eu venci! E é assim que se chega ao seu objetivo porque toda vitória necessita de um primeiro passo. É o que temos para hoje!!! Visite meu insta https://www.instagram.com/sidneysantana84/ e acompanhe toda a evolução em fotos.